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有一样东西,它能提高你的记忆力,增加你的魅力

2020年11月20日 17:41:19 来源:网校空间 访问量:74
有一样东西,它能提高你的记忆力,增加你的魅力;让你保持苗条,降低食欲;保护你不得癌症和老年痴呆;不让你感冒和伤风;降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。会让你感觉更快乐,不抑郁,不紧张。

这种东西,叫做睡眠。

睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时,睡眠伤害最大。每晚睡少于6小时的45岁以上的人,比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。

所以小德建议睡眠时间:晚10点至次日早6点。

编辑:陈秀萍
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